l massaggio Kneipp è specifico per rivitalizzare la circolazione sanguigna grazie all’azione di massaggi plantari realizzati in vasche terapiche, in cui si alternano acqua fredda e calda. La terapia dell’acqua risveglia nei suoi vari usi diversi stimoli, che a loro volta mettono in moto il sistema nervoso del subconscio e le funzioni del corpo, che prima erano mal guidate, si rimettono nell’equilibrio giusto. Il corpo elimina le tossine, cosa molto importante nella gotta e contro i reumatismi è irrobustisce l’essere umano. Il percorso Kneipp consiste in varie vasche per le singole terapie: getti alle braccia, alle ginocchia, alla faccia e camminare nell’acqua. Le terapie si realizzano con ugelli tipo scozzese oppure con microugelli, i quali, posti sul fondo della vasca sulle pareti all’altezza del polpaccio, oltre a realizzare la terapia base aiutano ad ossigenare gli arti inferiori. I sassi di fiume levigati posti sul fondo della vasca praticano inoltre un efficace massaggio plantare.Il metodo Kneipp è diviso in 3 settori, due di acqua calda e uno di acqua fredda alimentati da getti laterali azionati da pulsante. È un percorso che fa bene per la circolazione sanguinea.

Lo spinning o attività aerobica di gruppo su bicicletta stazionaria, “stationary bike”, è un allenamento aerobico importato in Europa nel 1995 dagli Stati Uniti. Attraverso lo spinning, grazie ad un buon programma di allenamento, si possono migliorare tutti i parametri utili a raggiungere una condizione fisica ottimale. Il metodo ha integrato la tecnica di pedalata a varie velocità, la tecnica di concentrazione e coinvolgimento tipico del training autogeno con l’ausilio di scelte musicali appropriate. La lezione si svolge in gruppo, sotto la direzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica utilizzata. Si cerca di condurre il ciclista attraverso un viaggio virtuale in cui la concentrazione e il coinvolgimento portino la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare così le proprie capacità organiche. Le lezioni hanno una durata di un’ora circa e producono un ottimo allenamento aerobico con un grosso dispendio calorico. Il coinvolgimento organico e muscolare a vari gradi di intensità fa dello spinning un’attività fisica per tutte le età, dai giovanissimi i meno giovani, dai principianti gli atleti di livello. La bicicletta utilizzata per lo spinning non è una semplice cyclette da casa ma ha delle particolarità specifiche per la pratica della lezione di spinning: il telaio deve essere molto robusto e regolabile in modo da essere adattato a tutte le altezze, il manubrio deve consentire il corretto appoggio delle mani. I benefici dello spinning sono diversi: rallenta l’invecchiamento delle ossa e delle cartilagini, migliora la forza e il trofismo muscolare, migliora la postura, rafforza il muscolo cardiaco. Non bisogna dimenticare che lo spinning è una attività sportiva ad impegno molto elevato, caratterizzata da fasi di lavoro ad intensità variabile con sollecitazioni violente sia del sistema cardiovascolare (si raggiungono frequenze cardiache di picco molto elevate), sia dell’apparato muscolare.

Il flamenco è la danza gitana, nata dalla fusione di ritmi moreschi, ispanici e afro. Secondo alcuni l’origine della parola “flamenco” deriva dalla parola araba Fellahmengu che significa “contadino senza terraâ€? mentre secondo altri è un termine spagnolo che significa fiammingo, proprio delle Fiandre. E’ una danza ballata con le scarpe chiodate è la danza del ventaglio e delle nacchere, ma soprattutto è la danza accompagnata dal suono della chitarra acustica. E’ una cultura musicale nata in Andalusia e soprattutto a Jerez che offre il miglior flamenco sia nei suoi famosi tablaos flamencos (palcoscenici usati per le esibizioni di flamenco), che durante interessanti rassegne di Flamenco, come il famoso Festival Internazionale di Flamenco di Jerez, che si svolge tra febbraio e marzo nell’ambito della programmazione culturale del Teatro di Villamarta.

Non sempre è sinonimo di vitaccia. Molte persone coccolano  e accudiscono gli amici a quattro zampe, e vivono meglio delle star  oltre a essere seguiti da personale specializzato che organizza per loro giochi e intrattenimenti. 
In America e precisamente in Minnesota è nato un canile di tipo particolare, di cui si è occupato anche il New York Times in un recente articolo. Il Dog Country Club che inizia la sua attività quando la proprietaria, Jean Beuning, tre anni fa, comincia a costruire, una piscina riscaldata per i migliori amici dell’uomo e realizza  una specie di “Club Mediterranee” canino. 
Attualmente il Top Dog Country Club è diventato precursore di una moda che pare stia prendendo piede e che vuole introdurre, nel mercato delle vacanze per cani, strutture attrezzate dove offrire tanto di vasche idromassaggio, toeletta completa, massaggi, con alloggio in suite esclusive termo condizionate da 100 dollari a notte. I fortunati quadrupedi possono inoltre praticare le attività più svariate come arrampicarsi, nuotare, ascoltare musica, guardare la televisione con programmi a loro dedicati. 
Anche a  Madison, nel Wisconsin, si trova il Club Bow-Wow dove i cani possono essere ospitati in suite di lusso da 50 dollari al giorno. Questo tipo di mercato tenderà a estendersi visto che negli Stati Uniti si spendono ogni anno cifre vicine ai 40 miliardi di dollari per i cani di casa. 

Fin dai primi giorni di vita, il bambino ha bisogno del tocco delle mani ed è sensibilissimo al massaggio che trasmette l’amore che si prova. Proprio per questo è bene approfittare dei momenti quotidiani dedicati alla cura del bambino per trasformarli in un trattamento di benessere.
LO SHAMPOO. Lavare i capelli, scegliendo un prodotto anti lacrime e massaggiare la testa con le dita, facendo movimenti circolari.
IL BAGNETTO. Mettere qualche goccia di bagnoschiuma antiarrossamento nell’acqua tiepida. Immergere il piccolo gradualmente, appoggiando la testa sull’ avambraccio, e lavarlo con la mano libera. Dopo il bagno, avvolgerlo in un asciugamano tiepido e frizionarlo per qualche minuto.
MANICURE E PEDICURE. Le unghiette dei piccoli crescono molto velocemente quindi vanno tagliate, regolarmente per evitare che il piccolo possa graffiarsi. Quindi mettere a sedere il piccolo sulle gambe e circondalo con le braccia, per tenerlo fermo. Tagliare le unghie seguendo il profilo della punta delle dita. Per finire massaggiare i piedini e le manine con un olio per bambini.
Il contatto corporeo è essenziale soprattutto quando i bambini sono piccoli; spesso è sufficiente un piccolo segno come un massaggio, un sorriso, una carezza in un particolare momento; piccoli gesti teneri che rafforzano il legame tra mamma e piccolo. 

Gli otto principi tradizionali del Pilates si fondono nella fluidità dell’acqua e nasce così l’Aqualates. Gli esercizi di Aqualates insegnano a conoscere il corpo e i suoi movimenti attraverso immagini suggestive, che rimangono impresse nella memoria e, più di tante informazioni tecniche, esprimono l’essenza del gesto. I benefici dell’esercitazione nell’acqua comprendere diversi componenti: cardiovascolare, resistenza muscolare e flessibilità. Fatto regolarmente, l’esercitazione dell’acqua può contribuire a ridurre il grasso del corpo. La resistenza dell’ acqua è perfetta per un addestramento invece di utlizzare i pesi; per generare resistenza unire a coppa le mani e di spingere l’acqua via o tirarla verso voi. L’acqua è perfetta per effettuare gli allungamenti che potrebbero al contrario essere difficili su terra. Poiché gli effetti di gravità sono diminuiti, potete spostare i vostri giunti attraverso una vasta gamma di movimento. I benefici includono l’abbassamento della frequenza cardiaca di riposo, pressione sanguigna e colesterolo, guadagnando la massa magra del muscolo e calando il peso. La lezione è poi scandita dalla voce calma e saudente dell’istruttore che spiega gli esercizi e guida nella loro esecuzione. La lezione di Aqualates si svolge prima in acqua media, poi in acqua alta almeno 180-190 cm. (si indossa una speciale cintura galleggiante).L’allenamento dura 45 minuti. Sono previsti 3-4 incontri a settimana.

Il Power Yoga è importato dall’America e ideata da Mark Blanchard ; è uno yoga di forza e resistenza, che si avvale esclusivamente di tecniche yoga. Il controllo della respirazione aumenta la capacità respiratoria, consente di praticare le tecniche con precisione e di svolgere l’intenso lavoro muscolare richiesto nel mantenimento delle posizioni ed è molto apprezzata nelle palestre italiane perché consente di coniugare concretamente benefici fisici e serenità interiore. Le lezioni si caratterizzano per la totale assenza di step didattici e di livelli di apprendimento. Tramite la respirazione si ottiene il massimo controllo del corpo e della mente, elemento indispensabile per raggiungere il completo benessere ed è grazie al raggiungimento della capacità respiratoria da parte del praticante che il lavoro muscolare prende forma e sostanza, e che viene stimolata la flessibilità e il benessere psico-fisico globale. Il Power Yoga è una moderna ricetta anti-stress: il muscolo lavora in sinergia con la mente; in questo modo i benefici sono a 360 gradi e danno una percezione di equilibrio.