Il Total Body Blast è un’insieme di combinazione di salti da effettuarsi sopra un materassino ed è un allenamento di resistenza che ha come obiettivo quello di rafforzare la resistenza cardiaca e tonificare i muscoli oltre al rinvigorimento delle ossa, la stimolazione del il metabolismo e bruciare i grassi. Questo sport è adatto a tutte le persone di qualsiasi età e permette di allenarsi in ogni luogo; è un’attività che coinvolge molti muscoli, soprattutto quelli delle gambe, i flessori e i quadricipiti, le spalle, la schiena e gli addominali. L’apparato cardiocircolatorio, così come quello respiratorio, vengono stimolati a funzionare, sotto la spinta della resistenza fisica, sempre più intensa. Bastano 20 minuti di allenamento per raggiungere ottimi risultati.

L’ ACQUAGYM è una ginnastica da fare in acqua a tempo di musica che si ispira a varie discipline, quali: il training autogeno, il jogging, lo judo, il pugilato, la danza, il nuoto, lo stretching, lo yoga e l’aerobica. Rassoda, tonifica, aiuta la circolazione e la respirazione, fa bene a tutti, ai bambini e agli anziani, perché non necessita di sforzi eccessivi, non fa sudare, e soprattutto non crea traumi o contraccolpi alla colonna vertebrale, poiché gli esercizi vengono compiuti in assenza di gravità. L’Acquagym, una disciplina che sta prendendo sempre più piede, non solo nei circoli sportivi ma anche nei villaggi turistici e sulle navi da crociera, perché presenta un altro grande vantaggio: diverte e rilassa. Nata come terapia riabilitativa per infortuni articolari, si è diffusa negli anni ’90 in tutta Italia avvicinando anche chi non ha dimestichezza nè con il nuoto né con la ginnastica, aiutando anzi a superare eventuali problemi di difficoltà motorie. vantaggi dell’acquagym: – dona elasticità e tono ai muscoli – stimola la circolazione – rilassa - è una terapia indicata contro l’artrosi – combatte la cellulite.

Le maggiori cause che provocano la cellulite sono: l’adipe in eccesso, l’alimentazione scorretta, la vita sedentaria, le disfunzioni ormonali, lo stress, il fumo, il bere troppo caffè o superalcolici tacchi troppo alti o indumenti troppo stretti. I metodi per combattere la cellulite sono molteplici e tra gli altri troviamo la mesoterapia: una delle terapie più conosciute ed utilizzate per un trattamento intensivo.Questo metodo consiste nell’iniettare all’interno del derma (derivato da quella zona dell’embrione chiamata mesoderma, da cui il nome) modeste quantità di farmaci, sia classici che fitoterapici od omeopatici. Il trattamento mesoterapico è completamente indolore e privo di effetti collaterali, viene ad oggi preferito ad altri trattamenti soprattutto perché con questa metodica si evitano somministrazioni di farmaco per via generale con la conseguente dispersione del farmaco stesso in zone nelle quali questo non serve.Le sostanze utilizzate in minima quantità vengono diluite in soluzione fisiologica con piccole quantità di anestetici per ottenere una diffusione uniforme nei tessuti da trattare e ridurre il dolore. Prima del trattamento mesoterapico è necessaria una diagnosi accurata per verificare che la paziente non soffra di allergie più o meno gravi ed effettuare un test cutaneo di sensibilità alle sostanze. I farmaci vengono iniettati a piccole dosi sotto la pelle, mediante multiniettori che contengono da 3 a 18 aghi sottili, lunghi più o meno 4 mm. Solitamente un ciclo di mesoterapia comprende da 8 a 15 sedute con frequenza settimanale, e successivamente da una di mantenimento mensile per stabilizzare i risultati ottenuti. Il ciclo di cura può essere associato al linfodrenaggio e ai trattamenti laser.

Il bagno a vapore, comunemente chiamato “bagno turco“o Hamman nasce dalla tradizione orientale di fare bagni di vapore in ambienti caldi e umidi, associato a massaggi per avere il massimo beneficio. Il trattamento si svolge in un locale dove l’umidità forma una nebbia dalla temperatura stratificata, da 20/25° C al pavimento fino a 40/50° C all’altezza della testa. Il contenuto di vapore è superiore alla quantità d’acqua presente nell’epidermide e quindi si forma sulla pelle uno strato di umidità che apporta calore al corpo. L’azione del vapore e del calore aiuta la circolazione sanguigna linfatica sciogliendo le tossine e favorendone l’espulsione e questo è efficace per una pulizia profonda del corpo, utile per le vie respiratorie, tonficante e rilassante, riduce lo stress. Il bagno di vapore può essere praticato in linea di massima da tutti, dai bambini agli anziani, comunque si consiglia un consulto medico preventivo soprattutto per le persone che accusano cardiopatia, portatrici di pace-maker, affezioni polmonari e donne in gravidanza. La posizione da assumere durante un bagno turco è quella seduta o semi sdraiata, frizionandosi dolcemente con un guanto di crine per eliminare le cellule morte e stimolare la circolazione sanguigna. Dopo il trattamento asciugarsi lentamente e riabituare il corpo alla temperatura ambiente e cospargere il corpo con un buon olio rilassante oppure fare un massaggio per ottenere il massimo beneficio.