Camminare in una distesa di fiori, improvvisare una danza del ventre o regalarsi un bel massaggio, sono alcuni dei suggerimenti del libro “Bye-bye stress” della dottoressa Anadela Serra Visconti. L’autrice, medico estetico, noto al grande pubblico per la sua rubrica nella trasmissione Uno Mattina di Rai Uno, insegna come cambiare la propria vita e riacquistare tranquillità ed equilibrio. Si parte dalla diagnosi. Rughe sul volto, qualche chilo di troppo e l’aspetto stanco sono piccoli segnali di un malessere, chiamato stress. I fattori di rischio possono essere tanti. Dal lavoro all’amore, da un semplice cambio di stagione alla prova dello specchio. Per una pronta guarigione bisogna innanzitutto mangiare con calma, fare qualche piccolo sacrificio e seguire la dieta dei cinque colori. Si tratta di un regime alimentare, importato dall’America, che consiste nel consumare frutta e verdura di una tipologia cromatica differente a seconda della giornata. Il programma benessere deve iniziare dalla nostra casa, trasformandola in una beauty farm, ritagliandosi spazi per sé da riempire con una mezza giornata a letto una volta alla settimana, con un massaggio, un bagno rilassante o piccoli weekend. Scopriamo che il dolce far niente, è una vera e propria tecnica professionale per combattere la stanchezza.
http://www.italyrelax.com/libri/bye-bye-stress.htm

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