La prova costume è per molte donne uno dei momenti più tragici dell’anno, quando ci troviamo riflessi nello specchio tutti gli errori alimentari commessi durante il periodo invernale. Per evitare di arrivare impreparati alla fatidica prova è opportuno prendere subito provvedimenti. Come ben saprete le vie da percorrere per avere un fisico tonico e snello sono due: la cura dell’alimentazione e l’esercizio fisico.
Per quanto riguarda l’alimentazione bisogna variare la dieta introducendo verdura e frutta in abbondanza. I frutti più indicati sono mele, pere, kiwi e arance, che ci aiuteranno a depurare e a disintossicare il nostro corpo dai recenti bagordi pasquali. Tra le verdure sono da preferirsi tutte le tipologie di insalate, condite con un filo di olio extravergine, e a piacere spinaci, zucchine, finocchi e carote, anch’esse utili per l’eliminazione delle scorie. Continue Reading »

Per fare l’olio di arnica montana sono utilizzati i fiori di arnica raccolta nel loro tempo balsamico migliore, nel cuore dell’estate, quando il sole fornisce il massimo calore e dona alla pianta il suo caratteristico colore giallo – arancione
Il massaggio l’olio di arnica montana si utilizza per curare fratture, contusioni, distorsioni, lussazioni, slogature e dolori muscolari.  Dona energia alle membra stanche e doloranti, ha proprietà astringenti, ed è indicato per la pelle impura e irritata.  Continue Reading »

Con il passare degli anni i cibi biologici si sono diffusi a macchia d’olio nel mondo occidentale. Mentre inizialmente erano considerati prodotti di nicchia, ora questi cibi si trovano comunemente nei supermercati di ogni città. Questa caccia all’ “organic food”, in voga  negli States, ha toccato anche il vecchio continente, da sempre  attento alle abitudini alimentari e alla salvaguardia dell’ambiente. In Italia sono oltre 48mila gli operatori che lavorano nel biologico in Italia (principalmente in Sicilia, Calabria e Puglia) e oltre mille i negozi di alimenti Bio.

Ma quali sono i vantaggi nell’acquistare un prodotto biologico? Innanzitutto le coltivazioni biologiche hanno rigide restrizioni sull’utilizzo dei pesticidi rispetto ai prodotti tradizionali, contribuendo al miglioramento delle condizioni del suolo e fornendo un prodotto più sicuro per il consumatore.

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Nuova dieta fai da te! E da dove può arrivare se non dagli Stati Uniti!?! Il nuovo guru delle vip si chiama Harley Pasternak ed é l’ideatore della dieta 5 Factor, fattore 5: cinque pasti al giorno, cinque elementi per pasto, cinque minuti di cottura, cinque serie di esercizi per cinque minuti ogni giorno e, per finire, cinque settimane di dieta. Continue Reading »

Vuoi una vacanza che ti rimetta a nuovo con massaggi, trattamenti viso e cibo sano? Bhe allora scegli una struttura dotata di spa e beauty center! Questo tipo di vacanze ti aiutano a scacciare lo stress quotidiano e rilassarti in un bellissimo ambiente tranquillo.

Ci sono pacchetti che includono hobby particolari: mountain-bike, equitazione, canottaggio, golf… oppure altri incentrati sulla forma fisica ed il benessere mentale: yoga, thai chi, regime alimentare controllato… ogni esigenza viene soddisfatta! Continue Reading »

Le feste inesorabilmente si avvicinano e ci si ritrova di fronte ai soliti dubbi: I REGALI!!!

Le solite scatole di cioccolatini o deliziosi biscotti al burro, mi sembrano un po’ scontate, banali e soprattutto un attentato alla linea, già precaria in questi periodi. Quest’anno perché non provare a regalare qualcosa di innovativo e salutare alla nostra migliore maica, al nostro collega, al vicino di casa e, perché no anche alla nostra compagna.

Caroline Richardson, medico e professoressa all’università del Michigan, intervistata afferma che: << tutti pensano di essere gli unici a non riuscire a dimagrire, a restare in forma, in realtà questa é una dura lotta che coinvolge quasi tutti. Ecco perché optare per regali che aiutino a mangiare più sano o a fare più sport é una cosa fantastica, soprattutto durante le feste. Questo infatti é il periodo che più spaventa chi ha problemi con la bilancia: il cibo ci tenta in ogni luogo, ad ogni momento del giorno.>> Continue Reading »

Voglia di una vacanza tutta al femminile? Pensateci bene prima di rispondere…forse potreste pentirvi! Si perché la nuova tendenza non é più quella di un bel cocktail ghiacciato sul bagnasciuga, ma di pantaloncini da corsa e massaggi sportivi.

Ultimamente la donna moderna sceglie volentieri una settimana in una struttura fitness allo scopo di perdere peso, rimodellare il corpo e tornare rinvigorita e in salute piuttosto che una vacanza fisicamente devastante ad Ibiza, per esempio. In tutta Europa le strutture di questo tipo hanno visto aumentare le loro prenotazioni, soprattutto da parte di donne determinate a sconfiggere i chili di troppo. I tempi sono cambiati e molte donne, stanche dei loro “rorolini” qua e la abbandonano i cosmopolitan sotto l’ombrellone per dedicarsi a settimane salutari e, perché no, divertenti. Continue Reading »

Cosa non può assolutamente mancare nella tua dispensa in questo mese autunnale? sicuramente 4 alimenti fondamentali che preparano l’organismo all’inverno, drenando le scorie che fanno ammalare; stiamo parlando di zucca, cicoria, ceci e castagne.

Partiamo con la ZUCCA: come tutti vegetali di colore giallo-arancio, la zucca contiene elevati dosaggi di antiossidanti e vitamina A, utile per occhi e cuore, ma anche ferro, calcio, potassio, rame e zinco che rinforzano unghie e capelli! Mi paccomando non buttare i semi della zucca; falli tostare in forno e mangiali con un cucchiaio di miele e yogurt essi, infatti, prevengono le infezioni urogenitali.

CICORIA: questa insalata amara è ricca di sostanze nutritive come fibre, ferro, calcio, fosforo e vitamina C. L’insieme di tutte queste preziose sostanze ne fanno un’alleata imbattibile per reni e debolezza gastrica! Continue Reading »

Oggi lo staff di ItalyRelax vuole fare un regalo a te, sempre così attenta alla linea! Eccoti qualche utile consiglio, qualche trucco, i nuovi allenamenti…per bruciare 200 calorie nel minor tempo possibile e senza troppa fatica!
- Cominciamo con la cura migliore del mondo: LO SHOPPING!!!!Pensate che non ci solo ci mette di buon umore, ma ci permette pure di bruciare oltre 200 calorie! Questo é quanto ci ha svelato un nuovo studio inglese: un’ora e mezza di giri senza sosta non solo aumentano il guardaroba e svuotano il portafoglio, ma aiutano anche la nostra linea!!! Continue Reading »

Ormai abbiamo detto addio all’estate, le temperature si abbassano, le sere si accorciano e pian piano arrivano anche i fastidi del cambio di stagione: irreqiuetezza, insonnia, sbalzi d’umore e sopratutto stanchezza.

Noi abbiamo pensato di darvi qualche consiglio per affrontare al meglio questo periodo che manda in tilt il nostro equilibrio psico-fisico. Continue Reading »