Continua la campagna ItalyRelax per ritrovare la forma in vista dell’estate! Nel post precedente abbiamo visto gli esercizi migliori per ottenere in breve tempo braccia toniche, oggi ci concentreremo su una parte del corpo particolarmente delicata… il fondoschiena. Gli esercizi per rassodare i glutei sono molti, abbiamo fatto per voi una selezione dei migliori e dei più efficaci, eseguibili a casa, senza ricorrere ad attrezzi particolari.
Prima di passare alla descrizione degli esercizi è necessario fare una piccola digressione sull’alimentazione. Continue Reading »

La prova costume è per molte donne uno dei momenti più tragici dell’anno, quando ci troviamo riflessi nello specchio tutti gli errori alimentari commessi durante il periodo invernale. Per evitare di arrivare impreparati alla fatidica prova è opportuno prendere subito provvedimenti. Come ben saprete le vie da percorrere per avere un fisico tonico e snello sono due: la cura dell’alimentazione e l’esercizio fisico.
Per quanto riguarda l’alimentazione bisogna variare la dieta introducendo verdura e frutta in abbondanza. I frutti più indicati sono mele, pere, kiwi e arance, che ci aiuteranno a depurare e a disintossicare il nostro corpo dai recenti bagordi pasquali. Tra le verdure sono da preferirsi tutte le tipologie di insalate, condite con un filo di olio extravergine, e a piacere spinaci, zucchine, finocchi e carote, anch’esse utili per l’eliminazione delle scorie. Continue Reading »

UbiFit Garden è un nuovissimo software abbinato ad un sensore corporeo che permetterà a chi lo utilizza di controllare sul desktop del cellulare i propri progressi nell’attività fisica!

Si tratta di un prodotto della Intel ancora in fase sperimentale che sarà presto lanciato sul mercato americano. Composto da un sensore corporeo collegato ad un software sul cellulare,  UbiFit permetterà di visualizzare direttamente sul display i progressi avvenuti in conseguenza dell’attività fisica. La cosa curiosa è che, a rappresentare lo stato di miglioramento di chi lo utilizza, i produttori di UbiFit hanno pensato di utilizzare l’immagini di un giardino. Il giardino sarà spoglio e privo di fiori se il proprietario è fuori forma e poco allenato, se invece si allena con costanza e sviluppa una buona massa muscolare, il giardino sarà rigoglioso e fiorito. Continue Reading »

Anno nuovo, chili nuovi dopo i “bagordi” delle feste, quindi nuovi corsi fitness!

Ecco le proposte più interessanti:

- JUKARI: un programma dinamico da eseguire a tempo di musica, con l’utilizzo di un elastico, il Jukari Band, che permette di svolgere qualsiasi tipo di esercizio permettendo un lavoro ben distribuito per tutto il corpo. Continue Reading »

Anche il viso é costituito da una moltitudine di muscoli che, come tali, vanno allenati. Ma come fare?

La nota società Nintendo ha attivato una collaborazione con Sephora per creare il perfetto allenamento home made per il nostro viso. Continue Reading »

Ecco un’altra novità direttamente dali Stati Uniti: lo woga!

Non allarmiamoci; niente di particolarmente folle, si tratta solo di yoga in acqua. Come molte altre discipline prima di lui: aerobica, step, hydrobike, anche lo yoga si tuffa in piscina. Continue Reading »

Incredibile, ora non abbiamo più scuse per muoverci e bruciare calorie: é arrivato il distributore automatico di scarpe!

Questa originale idea é stata sviluppata dal famoso brand giapponese, Onitsuka Tiger. Continue Reading »

Le feste inesorabilmente si avvicinano e ci si ritrova di fronte ai soliti dubbi: I REGALI!!!

Le solite scatole di cioccolatini o deliziosi biscotti al burro, mi sembrano un po’ scontate, banali e soprattutto un attentato alla linea, già precaria in questi periodi. Quest’anno perché non provare a regalare qualcosa di innovativo e salutare alla nostra migliore maica, al nostro collega, al vicino di casa e, perché no anche alla nostra compagna.

Caroline Richardson, medico e professoressa all’università del Michigan, intervistata afferma che: << tutti pensano di essere gli unici a non riuscire a dimagrire, a restare in forma, in realtà questa é una dura lotta che coinvolge quasi tutti. Ecco perché optare per regali che aiutino a mangiare più sano o a fare più sport é una cosa fantastica, soprattutto durante le feste. Questo infatti é il periodo che più spaventa chi ha problemi con la bilancia: il cibo ci tenta in ogni luogo, ad ogni momento del giorno.>> Continue Reading »

Oggi vogliamo proporvi qualche nuovo consiglio per un giusto allenamento, sia che esso si svolga in palestra, a casa o all’aria aperta.. Molto spesso capita che, per sentito dire, ci affianchiamo o seguiamo determinati standard di allenamento, ma questi sono reali o sono solo frutto di chiacchiere?

-Per un giusto e completo allenamento, per esempio, non bisogna solo utilizzare le macchine da palestra, esse infatti assicurano un lavoro preciso e mirato su un unico gruppo muscolare; così per un equilibrato allenamento bisogna saper combinare l’uso degli attrezzi da palestra a movimenti a corpo libero come lo yoga, il pilates o lo stretching.

-Il nuoto è sicuramente uno degli sport più completi che ci siano, e molto spesso è consigliato sopratutto a persone che soffrono di dolori alla schiena. Effettivamente è uno sport che va benissimo per chi soffre di disturbi come sciatalgie e lombalgie e per rilassare la muscolatura dorsale; ma se il tuo obbiettivo è quello di tonificare la schiena, oppure prevenire o risolvere dolori in quella zona bisogna sollecitare le fasce che stabilizzano la colonna vertebrale. Il consiglio è quindi quello di puntare su esercizi a “terra”, infatti, la maggiore forza di gravità che troviamo in acqua rende la tonificazione molto meno efficace. Continue Reading »

Oggi lo staff di ItalyRelax vuole fare un regalo a te, sempre così attenta alla linea! Eccoti qualche utile consiglio, qualche trucco, i nuovi allenamenti…per bruciare 200 calorie nel minor tempo possibile e senza troppa fatica!
- Cominciamo con la cura migliore del mondo: LO SHOPPING!!!!Pensate che non ci solo ci mette di buon umore, ma ci permette pure di bruciare oltre 200 calorie! Questo é quanto ci ha svelato un nuovo studio inglese: un’ora e mezza di giri senza sosta non solo aumentano il guardaroba e svuotano il portafoglio, ma aiutano anche la nostra linea!!! Continue Reading »