Ecco le proposte più interessanti:

- JUKARI: un programma dinamico da eseguire a tempo di musica, con l’utilizzo di un elastico, il Jukari Band, che permette di svolgere qualsiasi tipo di esercizio permettendo un lavoro ben distribuito per tutto il corpo.

- SUSPENSION TRAINING: già il nome ci fa intuire che si tratta di restare sospesi. E’ infatti un allenamento che prevede di restare in sospensione, usando esclusivamente il peso del nostro copro per creare la resistenza necessaria ad allenare i muscoli.

- FIT RUGBY CONDITIONING: novità nel campo del fitness, si tratta di un’attività che unisce rugby e fitness utilizzando le tecniche base dell’allenamento dei professionisti

- SCHERMA DANCE: si tratta di rotazioni e saltelli, acrobazie ad alto ritmo aerobico, impugnando una spada speciale che cambia di peso in base al livello di esercizio

- REALRYDER: un nuovo tipo di spinning che non si fa solo pedalando, ma, grazie ad un’apposita bike che si piega, oscilla e sterza, é possibile rivivere una reale pedalata in mountain bike, allenando così gambe, glutei e addominali.

- MACUMBA: un eccitante mix di balli latinoamericani che permettono di bruciare circa 400 calorie all’ora divertendosi e imparando nuove mosse per arricchire il nostro repertorio.

- MOVIDA: sulla falsa riga della macumba arriva il movida, un nuovo modo di fare fitness, ballando. Si raggruppano piccole coreografie di ritmi differenti (reggaeton, pop, salsa…) per un ottimo lavoro cardiovascolare.

- CIRCUITO ACQUATICO: unisce il meglio delle attività acquatiche in circolazione: idrobike, aquapilates e aquakickbox e permette di smaltire la cellulite, le adiposità e drenare i liquidi.

- KRAV MAGA: si tratta di una nuova tecnica di autodifesa che ci da la possibilità di bruciare più di 500 calorie in un’ora, affinando velocità, riflessi e coordinazione.

- VINYASA YOGA: nuovo tipo di yoga che si discosta dall’Hatha Yoga perché più dinamico e coreografico. Alla fine della lezione ci si sente come se avessimo appena finito una intensa lezione di aerobica.

A voi la scelta!

Le solite scatole di cioccolatini o deliziosi biscotti al burro, mi sembrano un po’ scontate, banali e soprattutto un attentato alla linea, già precaria in questi periodi. Quest’anno perché non provare a regalare qualcosa di innovativo e salutare alla nostra migliore maica, al nostro collega, al vicino di casa e, perché no anche alla nostra compagna.

Caroline Richardson, medico e professoressa all’università del Michigan, intervistata afferma che: << tutti pensano di essere gli unici a non riuscire a dimagrire, a restare in forma, in realtà questa é una dura lotta che coinvolge quasi tutti. Ecco perché optare per regali che aiutino a mangiare più sano o a fare più sport é una cosa fantastica, soprattutto durante le feste. Questo infatti é il periodo che più spaventa chi ha problemi con la bilancia: il cibo ci tenta in ogni luogo, ad ogni momento del giorno.>>

E allora ecco alcuni utili consigli per aiutare le persone a cui vogliamo bene in un periodo di vizi e stravizi:

- un regalo per certi versi “lussuoso” può essere rappresentato da un’ottima bottiglia di olio ed una di aceto balsamico. Prezioso aiuto per chi sta cercando di dimagrire a suon di insalate, il giusto condimento fa sembrare succulenta anche la più noiosa delle insalate.

- per coloro a cui teniamo un po’ di più si può pensare di prenotare un appuntamento da un nutrizionista e regalare la possibilità di dimagrire con gusto, aiutato da un professionista.

- anche un ricco libro di ricette può essere utile, dopo aver chiesto consiglio sui migliori in circolazione si può procedere con l’acquisto.

- si può pensare di fare un bel pacchetto con una utilissima vaporiera di ultima generazione che permette, non solo di risparmiare tempo cucinando più cibi contemporaneamente, ma soprattutto di cucinare sano e leggero.

- qualche utile indumento caldo e morbido, guanti, cappello, calzini…aiuteranno le persone ad uscire di casa, a muoversi di più e a bruciare più calorie.

- un buono per un massaggio o un centro spa. La voglia di prendersi cura del proprio corpo migliora se si comincia ad eliminare lo stress.

- un buono per un corso di ballo. Anche l’amico più pigro e restio a fare sport potrà bruciare grassi divertendosi.

Questi sono solo degli spunti ed ora che avete capito qual’é la giusta direzione per regali innovativi sono sicura che troverete tantissime altre idee.

Fatemi sapere…

Il tango argentino è un ballo di coppia, che è nato nelle città di Buenos Aires, Argentina. Le sue radici affondano nel contesto sociale e culturale della fine del XIX secolo. Miscelando apporti iniziali di musiche e stili diversi il tango arrivò nei decenni 1890 – 1920 alla forma più classica e famosa. Ma il tango si distingue proprio per una sua partecipazione estremamente popolare per culture diverse in rapido e tumultuoso sviluppo. Non si dimentichi neanche che il ballo era la forma più economica e immediata di divertimento collettivo. I luoghi dove si ballano tango, milonga e vals, si chiamano milonghe. Il tango rappresenta una vera rivoluzione nel ballo di coppia. Con valzer, mazurca, polka e gli altri balli in voga ha in comune solo la presa fra i due ballerini; tutto il resto segue una logica totalmente innovativa.Non è di apprendimento immediato, e per ballarlo non basta salire in pista (come avviene con le altre danze di società) e seguire il ritmo, ne è sufficiente accompagnarsi a un partner che già lo conosce e “farsi portare”. Il tango è divertimento, non solo quando ci si lancia in pista alla festa o nel salòn, ma anche facendo parte di allegre e chiassose comitive che si ritrovano per provare e ripetere. Il tango è un ballo totalmente libero, privo di coreografie predefinite ed è un linguaggio con cui esprimersi.

La capoeira é una forma d’arte brasiliana che comprende molte cose: movimenti fisici, musica, canto, danza, lotta, elementi rituali e perfino filosofici, religiosi e politici La capoeira è, nella sua origine, una lotta di liberazione dissimulata nella danza, in un gioco di arguzia. Con ogni probabilità affonda le sue origini nelle tecniche di lotta tribali dell’Africa centro-occidentale, ma si sviluppa in Brasile durante l’epoca coloniale, quando vi vennero deportati gli schiavi africani. La tradizione vuole che gli schiavi neri si esercitassero nella lotta con l’intento di conquistare la libertà; l’apparenza di danza tribale li avrebbe messi al sicuro dalla punizione dei padroni.

La danza del ventre, è un’arte antica le cui origini pare risalgano ai culti religiosi della “madre terra” praticati nelle antiche società matriarcali della Mesopotamia. Era usata in passato per propiziare la fertilità e celebrare il parto; infatti con la danza si chiedeva agli dei il buon esito del raccolto. E’ stata tramandata e reinventata nei secoli fino a diventare patrimonio etnico. L’ occidente scoprì l’esistenza di questa danza grazie a viaggiatori francesi orientalisti e fece subito di questa danza il simbolo di una sensualità orientale da sogno. La danza del ventre al giorno d’oggi è una forma di intrattenimento, ma i benefici che che apporta sono sempre gli stessi, a patto di impararne bene i movimenti. Ventre e fianchi sono i più allenati nella danza:parti del corpo esaltate dalla cultura orientale per il loro potere generativo e sensuale. Infatti, i movimenti richiamano quelli della fecondazione e del parto e hanno un effetto salutare su tutto l’apparato genitale femminile.