Incredibile, ora non abbiamo più scuse per muoverci e bruciare calorie: é arrivato il distributore automatico di scarpe!

Questa originale idea é stata sviluppata dal famoso brand giapponese, Onitsuka Tiger. Continue Reading »

Le feste inesorabilmente si avvicinano e ci si ritrova di fronte ai soliti dubbi: I REGALI!!!

Le solite scatole di cioccolatini o deliziosi biscotti al burro, mi sembrano un po’ scontate, banali e soprattutto un attentato alla linea, già precaria in questi periodi. Quest’anno perché non provare a regalare qualcosa di innovativo e salutare alla nostra migliore maica, al nostro collega, al vicino di casa e, perché no anche alla nostra compagna.

Caroline Richardson, medico e professoressa all’università del Michigan, intervistata afferma che: << tutti pensano di essere gli unici a non riuscire a dimagrire, a restare in forma, in realtà questa é una dura lotta che coinvolge quasi tutti. Ecco perché optare per regali che aiutino a mangiare più sano o a fare più sport é una cosa fantastica, soprattutto durante le feste. Questo infatti é il periodo che più spaventa chi ha problemi con la bilancia: il cibo ci tenta in ogni luogo, ad ogni momento del giorno.>> Continue Reading »

Voglia di una vacanza tutta al femminile? Pensateci bene prima di rispondere…forse potreste pentirvi! Si perché la nuova tendenza non é più quella di un bel cocktail ghiacciato sul bagnasciuga, ma di pantaloncini da corsa e massaggi sportivi.

Ultimamente la donna moderna sceglie volentieri una settimana in una struttura fitness allo scopo di perdere peso, rimodellare il corpo e tornare rinvigorita e in salute piuttosto che una vacanza fisicamente devastante ad Ibiza, per esempio. In tutta Europa le strutture di questo tipo hanno visto aumentare le loro prenotazioni, soprattutto da parte di donne determinate a sconfiggere i chili di troppo. I tempi sono cambiati e molte donne, stanche dei loro “rorolini” qua e la abbandonano i cosmopolitan sotto l’ombrellone per dedicarsi a settimane salutari e, perché no, divertenti. Continue Reading »

Cosa non può assolutamente mancare nella tua dispensa in questo mese autunnale? sicuramente 4 alimenti fondamentali che preparano l’organismo all’inverno, drenando le scorie che fanno ammalare; stiamo parlando di zucca, cicoria, ceci e castagne.

Partiamo con la ZUCCA: come tutti vegetali di colore giallo-arancio, la zucca contiene elevati dosaggi di antiossidanti e vitamina A, utile per occhi e cuore, ma anche ferro, calcio, potassio, rame e zinco che rinforzano unghie e capelli! Mi paccomando non buttare i semi della zucca; falli tostare in forno e mangiali con un cucchiaio di miele e yogurt essi, infatti, prevengono le infezioni urogenitali.

CICORIA: questa insalata amara è ricca di sostanze nutritive come fibre, ferro, calcio, fosforo e vitamina C. L’insieme di tutte queste preziose sostanze ne fanno un’alleata imbattibile per reni e debolezza gastrica! Continue Reading »

Ben lo sapeva “Aurora”, la bella principessa addormentata, protagonista di una famosa favola della Disney… Il sonno ci fa belle; non solo perchè cancella le occhiaie, esistono ragioni con basi ben più scientifiche!…Pensiamo a quando passiamo una notte insonne o ci capita di dormire male: il colorito appare spento, manca l’energia per affrontare la giornata e i nostri occhi si circondano di occhiaie.

Il sonno è il momento in cui consumiamo maggiore quantità di ossigeno che è necessario al nostro corpo per recuperare o ricostruire i tessuti che lo compongono; i tessuti infatti si riossigenano e si rinnovano meglio, ecco spiegato anche il motivo per cui i dermatologi consigliano di far agire le creme cosmetiche più ricche ed efficaci proprio durante la notte. Continue Reading »

Oggi vogliamo proporvi qualche nuovo consiglio per un giusto allenamento, sia che esso si svolga in palestra, a casa o all’aria aperta.. Molto spesso capita che, per sentito dire, ci affianchiamo o seguiamo determinati standard di allenamento, ma questi sono reali o sono solo frutto di chiacchiere?

-Per un giusto e completo allenamento, per esempio, non bisogna solo utilizzare le macchine da palestra, esse infatti assicurano un lavoro preciso e mirato su un unico gruppo muscolare; così per un equilibrato allenamento bisogna saper combinare l’uso degli attrezzi da palestra a movimenti a corpo libero come lo yoga, il pilates o lo stretching.

-Il nuoto è sicuramente uno degli sport più completi che ci siano, e molto spesso è consigliato sopratutto a persone che soffrono di dolori alla schiena. Effettivamente è uno sport che va benissimo per chi soffre di disturbi come sciatalgie e lombalgie e per rilassare la muscolatura dorsale; ma se il tuo obbiettivo è quello di tonificare la schiena, oppure prevenire o risolvere dolori in quella zona bisogna sollecitare le fasce che stabilizzano la colonna vertebrale. Il consiglio è quindi quello di puntare su esercizi a “terra”, infatti, la maggiore forza di gravità che troviamo in acqua rende la tonificazione molto meno efficace. Continue Reading »

Oggi lo staff di ItalyRelax vuole fare un regalo a te, sempre così attenta alla linea! Eccoti qualche utile consiglio, qualche trucco, i nuovi allenamenti…per bruciare 200 calorie nel minor tempo possibile e senza troppa fatica!
- Cominciamo con la cura migliore del mondo: LO SHOPPING!!!!Pensate che non ci solo ci mette di buon umore, ma ci permette pure di bruciare oltre 200 calorie! Questo é quanto ci ha svelato un nuovo studio inglese: un’ora e mezza di giri senza sosta non solo aumentano il guardaroba e svuotano il portafoglio, ma aiutano anche la nostra linea!!! Continue Reading »

Focalizziamo la nostra attenzione sul viso e sulla sua freschezza che grazie ai nuovi ed esclusivi trattamenti vanno ad agire direttamente sulle problematiche più comuni della pelle stanca e non più giovanissima.

Esperienze efficaci e allo stesso tempo piacevoli che durano poco più di un’ora tutta da dedicare a se stessi con gli esclusivi rituali.

1. LIFTARE: questo primo passo serve per dare alla pelle del viso un aspetto disteso e levigato; è un trattamento anti età che ringiovanisce la pelle del viso, collo e décolleté avvalendosi di un triplo massaggio che mixa tecniche Shiatsu, massaggio microfacciale effetto lifting e delicato massaggio aromaterapico. Un’esclusiva sequenza di messaggi abbinati a principi attivi esclusivi e altamente concentrati. Questi penetrano negli strati più profondi della cute, rigenerandola e tonificandola. Continue Reading »

Sin dall’antichità l’uomo ha fatto ricorso alle acque termali per curare i più svariati disturbi del corpo, o semplicemente identificava le terme come luogo per potersi rilassare e passare qualche ora gradevole.

Oggi, più che mai, in una società che ci impone ritmi di vita sempre più frenetici, si ha la necessità di passare del tempo occupandosi solamente di noi stessi.

A seconda della composizione dell’acqua termale, possiamo trovare un rimedio per qualsiasi tipo di patologia: malattie delle vie respiratorie, le nevralgie, i reumatismi, infiammazioni alle articolazioni, malattie vascolari, disturbi dell’apparato urinario, malattie dermatologiche, dell’apparato gastroenterico e per strappi o fratture muscolari. Continue Reading »

L’acquacombat nasce ispirandolsi alla boxe e alle arti marziali, le discipline che insegnano a difendersi tirando calci e pugni; tutto questo però si svolge in acqua evitando lo scontro corpo a corpo ed eseguendo movimenti molto più dolci.

Questa nuova tecnica permette di migliorare il tono muscolare, le funzioni respiratorie e quelle cardiocircolatorie con esercizi divertenti e dinamici; suo obbiettivo principale è quello di modellare la silhhouette e aumentare la resistenza più che fornire veri e propri insegnamenti per contrastare eventuali agressioni, anche se permette comunque di conoscere i gesti tipici e basilari delle tecniche di autodifesa.

Le lezioni di acquacombat durano circa 50 minuti e si svolgono, ovviamente, tutte in acqua, scandite dalla musica ed è fondamentale che tutti i colpi, pugni e calci vengano sferrati in acqua; 4 sono le mosse base di questo tipo di allenamento: Continue Reading »