Sei italiani su dieci al ritorno dalle vacanze estive questa estate hanno trasgredito a tavola. . Una volta tornati a casa, 6 vacanzieri su 10 hanno scoperto di aver messo su una media di 3 chili a testa: è il risultato di scorpacciate di gelati, spuntini da spiaggia, spaghettate di mezzanotte e bibite senza sosta. . Il periodo estivo e le ferie, infatti, sembrano rappresentare un vero e proprio pericolo per la salute perché con il relax ritrovato c’è anche più spazio per la trasgressione a tavola. E ora, ripresa la routine, promettono un settembre all’insegna della dieta e del fitness.

Molti italiani soffrono della “sindrome da rientro”, ossia quel complesso di sintomi di natura ansioso-depressiva che può colpire al ritorno dalle vacanze e che si manifesta con stanchezza, astenia, sudorazione, irritabilità, paura di essere inadeguati ai compiti più semplici, disturbi del sonno. Per questo per aiutare a recuperare la forma e l’efficienza psico-fisica è bene non sovraccaricarsi di lavoro nei primi giorni dopo il rientro, concedersi le necessarie ore di riposo notturno, concentrarsi su pensieri positivi e aiutarsi con rimedi naturali come l’utilizzo di frutta e verdura di stagione. La melatonina contenuta nella buccia dei chicchi di uva può contribuire a combattere lo stress da rientro al lavoro in città dopo la pausa delle ferie estive e potrebbe aiutare a regolare i ritmi cardiaci negli esseri umani, proprio come fa l’ormone prodotto naturalmente dalla ghiandola pineale situata nel cervello. Questa, infatti, regola il ritmo sonno-veglia ed in pratica indica al nostro corpo quando è il momento di andare a dormire, ma ha anche un’interessante attività anti-tumorale ed è un potente antiossidante.La scoperta delle proprietà tranquillizzanti dell’uva è in realtà solo l’ultima delle novità scientifiche che avvalora risultati noti nella tradizione popolare sulle proprietà tranquillizzanti della frutta.Alimenti come pesche, mele, uva, melone, pere, zucchine, pomodori, peperoni e insalate sono insomma una vera e propria farmacia naturale, in grado di aumentare la produzione di serotonina - il neuro mediatore del benessere che stimola il rilassamento - e di agevolare il ritorno ai ritmi di vita quotidiani.