Nei parchi delle località tedesche è scoppiata la mania del Barefooting, variante di jogging che viene effettuato senza scarpe.E’ possibile percorrere alcuni chilometri a piedi nudi su fondo molto vario, sempre gradevole al tatto. Lungo il percorso si trovano inoltre aree da gioco e impianti per applicazioni di idroterapia. Contrariamente alle credenze popolari, non c’è niente di più adatto a camminare del piede umano. I piedi nudi si allenano facilmente con brevi passeggiate. La pelle ispessita mantiene comunque la sensibilità. I piedi nudi sani hanno piante resistenti e flessibili, dita agili e forti e si adattano ad ogni terreno. Prima di iniziare un vero percorso se possibile, passare un po’ di tempo a piedi nudi nel giardino o nel cortile di casa. Per la prima uscita a piedi nudi scegliere un sentiero breve ma con una discreta varietà di superfici evitando tratti pietrosi. Alla fine della prima camminata i piedi saranno un pochino indolenziti, ma con la sensazione di elasticità ai piedi e dopo due o tre giorni che il dolore se ne andrà. Quando i piedi si saranno irrobustiti e la pelle ispessita, quando avrete acquisito più tecnica e familiarità con i piedi, la tensione che si provava in precedenza svanirà.

Il fitness acquatico è una ginnastica che mette tutti d’accordo. Servendosi di scarpe in gomma munite di cingoli che permettono di superare la resistenza del liquido e migliorare così l’attività circolatoria si può esercitare l’ acquawalk adatto a chi ama il trekking e lo vuole praticare nell’acqua.Le novità nel campo dell’acqua gym sono woga, la meditazione in acqua, una specie di yoga acquatico che abbina la respirazione alle pratiche di decompressione e lo watzu che offre momenti di vero relax in compagnia di un istruttore che massaggia il corpo, con sottofondo di musica soft. Altre particolari varianti sono: Acqua dance, ballo in acqua al ritmo delle musiche più varie; Aquafin, rassodamento dei muscoli con un attrezzo a forma di ali posto ai polsi e alle caviglie; Acquastep, step sul fondo della piscina, acqua sino alla vita con esercizi simili a quelli praticati in palestra.