1. Decidere di quali colori si sente la necessità. Le emozioni gli stati mentali e parti del corpo che si vogliono stimolare reagiscono con colori diversi.
2. Cercare di incorporare nel vostro ambiente il colore o i colori scelti. Circondatevi di luci colorate, lampade di colore e candele colorate. Utilizzate  filtri, torce e light box. Considerate l’idea di utilizzare inserti in vetro colorato e lastre di vetro colorato in casa.  Aggiungete cuscini, maniglie delle porte colorate, tappeti e fiori per irrorare la tua casa di energia positiva.
3. Integrate  un mix di colori in cibo e bevande. I frutti colorati e la verdura sono salutari perché contengono antiossidanti. Mangiate in abbondanza broccoli e spinaci, fragole, angurie e pomodori, mirtilli, melanzane e uva.
4.Aggiungete un tocco di colore al guardaroba. Per scegliere colori che fanno sentire a proprio agio, senza sembrare un pagliaccio, basta aggiungere all’abbigliamento quotidiano  qualche accessorio colorato come scarpe, sciarpe, gioielli e occhiali con lenti colorate.

PROPRIETA’ DI ALCUNI COLORI

- Provate il rosso per l’energia: dona entusiasmo, passione e fiducia, migliora la circolazione sanguigna. Non usate questo colore se siete arrabbiati, frustrati o irritati.
- Verde e blu sono entrambi bilanciatori e armonizzatori e aiutano a mantenere la pressione sanguigna bassa. Il verde calma, rilassa  e allevia la tensione.
- L’arancione è un antidepressivo naturale. Aumenta la gioia e la creativitò. E ‘un disintossicante e aiuta l’organismo ad assorbire le vitamine e i minerali dal cibo.
- Il giallo è un colore positivo che stimola ed eccita.
- Rosa o nero sono ottimi  per migliorare la fiducia in se stessi.

“A essere completamente sinceri, non ho precise argomentazioni scientifiche che provino che un moderato esercizio fisico combatta l’insonnia”, ha detto il dottor David Davila della National Sleep Foundation americana. “Ma la realtà è che le persone che sono normalmente attive, frequentano una palestra o praticano jogging, è probabile che dormano una quantità di ore ottimale corrispondente al loro fabbisogno fisiologico.”

Un recente studio della Northwestern University di Chicago, Illinois, ha coinvolto 23 adulti precedentemente sedentari, soprattutto le donne dai 55 anni in su, che avevano difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno.

Dopo 16 settimane durante le quali i pazienti sono stati sottoposti ad un programma di formazione che includeva l’esercizio aerobico su una bicicletta o un tapis roulant, la qualità del sonno media è notevolmente migliorata.

Negli ultimi anni i giapponesi hanno cercato di sfruttare questa immagine anche dal punto di vista turistico. Il governo giapponese, infatti,  ha investito su numerose campagne legate alla salute e al benessere, favorendo lo sviluppo dei centri termali. Il risultato è stato un successo dal punto di vista turistico-economico,  molti visitatori, infatti, hanno abbinato al tipico turismo culturale, qualche giorno di relax. Il successo del wellness giapponese è decretato dai grandi numeri, sono ben 3.102 i centri termali nel paese, con 15.400 strutture di alloggio e un afflusso medio di 130 milioni di persone all’anno,

Gli onsen, il nome giapponese per i centri termali,  sono tradizionalmente posti all’aperto, sebbene un gran numero di alberghi abbiamo costruito anche sale da bagno interne; per definizione gli onsen usano l’acqua calda provenienti da sorgenti riscaldate geotermiche, tipicamente per fenomeni di natura vulcanica, e in questo si distinguono dai sento, le sale da bagno pubbliche delle città in cui l’acqua viene prelevata dal sistema idrico pubblico e riscaldata. All’acqua termale degli onsen sono attribuite proprietà curative grazie al contenuto minerale; uno stesso onsen può produrre diverse polle d’acqua, ciascuna dotata di diverse proprietà minerali, e gli alberghi più rinomati dispongono le varie vasche con ambientazioni diverse, talvolta a tema, e spesso con la presenza di cascate artificiali. Le vasche all’aperto sono spesso fatte di cipresso giapponese, marmo ogranito, mentre quelle interne usano anche piastrelle o materiali più moderni, come acrilico e acciaio.
Fino al periodo Meji uomini e donne facevano il bagno insieme, negli onsen come nei sento; alcuni bagni misti si possono ancora trovare nelle aree rurali, ma generalmente hanno anche vasche o periodi del giorno riservati alle donne. I bambini di ambo i sessi sono invece ammessi in tutte le vasche.
Le attrazioni principali degli onsen sono le acque termali e il cibo, poiché gli alberghi offrono spesso pasti fatti in casa e composti di prodotti tipici della zona; sono occasionalmente offerti altri servizi, come massaggi e cure estetiche.

Le solite scatole di cioccolatini o deliziosi biscotti al burro, mi sembrano un po’ scontate, banali e soprattutto un attentato alla linea, già precaria in questi periodi. Quest’anno perché non provare a regalare qualcosa di innovativo e salutare alla nostra migliore maica, al nostro collega, al vicino di casa e, perché no anche alla nostra compagna.

Caroline Richardson, medico e professoressa all’università del Michigan, intervistata afferma che: << tutti pensano di essere gli unici a non riuscire a dimagrire, a restare in forma, in realtà questa é una dura lotta che coinvolge quasi tutti. Ecco perché optare per regali che aiutino a mangiare più sano o a fare più sport é una cosa fantastica, soprattutto durante le feste. Questo infatti é il periodo che più spaventa chi ha problemi con la bilancia: il cibo ci tenta in ogni luogo, ad ogni momento del giorno.>>

E allora ecco alcuni utili consigli per aiutare le persone a cui vogliamo bene in un periodo di vizi e stravizi:

- un regalo per certi versi “lussuoso” può essere rappresentato da un’ottima bottiglia di olio ed una di aceto balsamico. Prezioso aiuto per chi sta cercando di dimagrire a suon di insalate, il giusto condimento fa sembrare succulenta anche la più noiosa delle insalate.

- per coloro a cui teniamo un po’ di più si può pensare di prenotare un appuntamento da un nutrizionista e regalare la possibilità di dimagrire con gusto, aiutato da un professionista.

- anche un ricco libro di ricette può essere utile, dopo aver chiesto consiglio sui migliori in circolazione si può procedere con l’acquisto.

- si può pensare di fare un bel pacchetto con una utilissima vaporiera di ultima generazione che permette, non solo di risparmiare tempo cucinando più cibi contemporaneamente, ma soprattutto di cucinare sano e leggero.

- qualche utile indumento caldo e morbido, guanti, cappello, calzini…aiuteranno le persone ad uscire di casa, a muoversi di più e a bruciare più calorie.

- un buono per un massaggio o un centro spa. La voglia di prendersi cura del proprio corpo migliora se si comincia ad eliminare lo stress.

- un buono per un corso di ballo. Anche l’amico più pigro e restio a fare sport potrà bruciare grassi divertendosi.

Questi sono solo degli spunti ed ora che avete capito qual’é la giusta direzione per regali innovativi sono sicura che troverete tantissime altre idee.

Fatemi sapere…

L’emicrania, vera e propria malattia, può compromettere la qualità della vita rendendo studio e lavoro attività praticamente impossibili. La maggior parte delle persone non segue una cura vera e propria, ma si limita ad assumere antidolorifici al momento della crisi per ridurre il dolore. In realtà, se adeguatamente curata, l’emicrania si può prevenire.

Distinguiamo innanzitutto le principali tipologie di emicrania: senz’aura (riguarda l’85% delle persone ed é caratterizzata da un dolore pulsante che si protrai per 2/3 giorni consecutivi) e con aurea (ne soffre solo il 15% delle persone, é meno frequente, le crisi si presentano 3/4 volte all’anno.

I principali farmaci prescritti per la cura dell’emicrania sono, solitamente, beta-bloccanti, anti-depressivi, anti-epilettici…ma da oggi ci possiamo avvalere di un aiuto naturale: il ginkgo biloba!

L’estratto di questa antichissima pianta di origine cinese andrebbe a contrastare l’infiammazione dei terminali nervosi responsabili dell’attacco…provare per credere!

Magari non sarà la soluzione al nostro fastidiosissimo mal di testa, ma se può aiutare…

La caduta dei capelli è un fatto normale,  ma talvolta, sopratutto nell’uomo, diventa un vero e proprio problema causato da diversi motivi come lo stress e un’alimentazione povera di principi nutritivi…

I rimedi per far fronte a questo problema sono diversi e noi vogliamo proporvene qualcuno.

Il latte di cocco, per esempio, è un forte alleato; applicando questo tipo di latte sulla cute e massaggiando aiuta non solo la crescita del capello, ma anche il suo nutrimento; oppure bere un miscuglio di succo di lattuga e succo di spinaci stimola la cute per la ricrescita dei capelli.

Se invece volete provare qualcosa in più, la MASCHERA DI SEMI DI LINO E PEPE fa per voi; prima di tutto bisogna macinare i due ingredienti fino ad ottenere un composto fine, il quale dovrà poi essere applicato sulle zone che presentano un diradamento maggiore.

Avendo un’azione leggermente irritante stimolano la circolazione e favoriscono la ricrescita del capello. Ideale sarebbe applicare questa maschera 2 volte al giorno per qualche settimana per ottenere un migliore risultato.

Vi proponiamo 3 diversi tipi di maschera viso: all’arancia, alla pera e alla banana mostrandovi gli strepitosi effetti che si possono trarre da ciascun frutto..

MASCHERA VISO ALL’ARANCIA: Nell’arancia, oltre alla Vitamina C, sono contenute tantissime altre sostanze nutritive per il nostro corpo, come il magnesio, il potassio, il selenio e la peptina. Ma perché non approfittare di questo frutto anche per la bellezza esteriore?

Bisogna innanzitutto precisare che questa maschera non è adatta alle persone che hanno una pelle particolarmente delicata e sensibile, ma ideale come formula antirughe e per ravvivare la pelle stanca. Detto questo potete provare, con poche mosse, a portare per un poco il beauty center a casa vostra.

Prendete un’arancia, preferibilmente rossa, spremetene una metà, e ricavatene la polpa dall’altra; unite il succo alla polpa, aggiungete un cucchiaio di farina (preferibilmente integrale) e un vasetto intero di yogurt. Stendetela sul viso e lasciatela agire per circa 15 minuti.

MASCHERA VISO ALLA PERA: questo tipo di maschera è adatto per chi ha un tipo di pelle particolarmente grassa; la polpa di questo straordinario frutto ha un effetto astringente e vitaminico, purificante  e rivitalizzante per  la pelle.

Sbucciare una pera abbastanza matura, tagliatela a dadini e con l’aiuto di una forchetta create una pasta cremosa. Stendete il composto cremoso e lasciatelo agire per circa 15 minuti, fino a quando lo strato superiore non inizia a staccarsi, quindi risciacquare il tutto.

MASCHERA VISO ALLA BANANA: ideale per pelli particolarmente secche.

Frullare 2 banane mature, 2 cucchiai di Yogurt 2 due di miele. Una volta creato il composto stenderlo sul viso e lasciarlo in posa per circa una trentina di minuti e risciacquare.

Credetemi vi accorgerete subito delle straordinarie capacità di questi frutti!

Grazie all’impiego di un olio gradevolmente profumato e ai suoi movimenti fluidi, avvolgenti, ritmici, circolari, lunghi: avvolgono e fasciano l’intera superficie del corpo, si ha una straordinaria sensazione di benessere, di completezza, di gioia e di calma.

Il Massaggio Californiano ha un’azione tonica sulla pelle. Agisce sul sistema muscolare, allentando le tensioni. Stimola la circolazione sanguigna e linfatica. Riattiva la vita-lità della respirazione e degli organi interni. Riduce gli eccessi di tensione rinvigorendo le energie. Calma o tonifica il sistema nervoso. Favorisce la digestione e l’eliminazione delle tossine. Il Massaggio Californiano ha anche uno straordinario effetto benefico sulla psiche, sull’attività mentale e sulle emozioni. Sotto l’effetto dei fluidi movimenti i pensieri si calmano dando una sensazione di tranquillità e di pace.

E particolarmente indicato a chi intende superare ansie e paure, a chi persegue il Relax e a chi vuole rimediare a tutti i malesseri dello Stress (insonnia, difficoltà digestive, tachicardie, sensazioni di soffocamento, eccesso di dinamismo, mancanza di energie, depressione, sfiducia ecc.)

Il Massaggio Californiano, in America, è conosciuto con il nome di “Swedish Massage” (Massaggio Svedese) perché nasce da una elaborazione del Massaggio Svedese realizzata negli anni ’60 da alcuni terapeuti dell’Esalen Institute di Big Sur, nel sud della California.

Il Massaggio Californiano è stato elaborato con l’obiettivo di soddisfare il bisogno di amore, protezione, pace, conforto e fiducia nella vita che si concretizza nella ricerca del “tocco” amorevole e del contatto.

Piccolo, ma gestito con tanta attenzione, questo spazio dedicato allo studio,
alla ricerca ed all’applicazione del Dhamma e della Meditazione nasce dal desiderio
di offrire a chi lo desideri, un momento di quiete e di pace interiore, per
migliore la qualità della Vita e del proprio quotidiano seguendo l’importanza
che si avverte oggi, di un insegnamento spirituale che abbia rilevanza personale e che sia direttamente verificabile.

L’idea di un Laboratorio, nasce dall’esigenza, di sperimentare in maniera costante e seria, gli insegnamenti dei Maestri.

Contando sull’esperienza e sul desiderio della ricerca, il Laboratorio d’Incontri,
acquista una connotazione chiara nel contesto delle opportunità personali, che
vengono offerte a chi, desidera affrontare la conoscenza di se stesso, per sviluppare l’argomento della Pace Interiore.

In questa piccola oasi di tranquillità, si può partecipare agli incontri di meditazione con il monaco Upali residente o con altri Maestri.

Gli esseri umani sono dotati di diversissime capacità intellettuali, ma dentro di essi vive la coscienza essenziale che diventa  consapevolezza, attraverso lo studio del Dhamma e la pratica delle tecniche meditative. Questo permette di dissipare gli errori commessi e di avere un diverso atteggiamento nei confronti delle persone e delle cose.

II nostro mondo percettivo empirico si può far risalire secondo la fisica quantistica e secondo la nostra dottrina ad elementi o punti-istanti diversi l’uno dall’altro, ma connessi a contenuti momentanei del processo di percezione.

Eventi:

ASSISI
9-11 agosto 2009
Organizzato dal Global Peace Initiative of Women e GPIW Italia incontro interreligioso
ad Assisi dove il Ven.Upali rappresenterà il Centro Buddhista Veneto di Verona

NAPOLI
3 settembre 2009
in attesa del programma

BORGARO (TO)
23-24 e 25 ottobre 2009
II° Congresso “l’Invisibile ponte dell’Amore”