In particolare l’articolo annuncia la prossima uscita (7 Aprile 2011) del volume “Wellness & Golf  2011″, una raccolta dei migliori luoghi del relax in Italia attraverso le case history delle più esclusive Spa.

Non poteva quindi mancare il nostro portale per introdurre le più rinomate strutture e resort Wellness della Penisola.

Di seguito vi proponiamo alcune righe dell’articolo di Economy che potete leggere integralmente cliccando sull’immagine a fianco.

“Un’importante realtà del settore sarà presente come endorsement a inizio volume: ItalyRelax. Si tratta di un portale online dedicato al benessere e al relax ed è il punto di riferimento per chi desidera trascorrere le vacanze o anche un solo giorno in strutture Spa e centri termali. ItalyRelax offre ai propri utenti una scelta selezionata tra i migliori hotel che operano nell’ambito della salute e del benessere con descrizioni dettagliate, offerte e promozioni per ogni periodo dell’anno.”

Non perdete quindi l’uscita di questo volume in edicola il 7 Aprile potrebbe rivelarsi molto utile per le prossime vacanze estive !

“A essere completamente sinceri, non ho precise argomentazioni scientifiche che provino che un moderato esercizio fisico combatta l’insonnia”, ha detto il dottor David Davila della National Sleep Foundation americana. “Ma la realtà è che le persone che sono normalmente attive, frequentano una palestra o praticano jogging, è probabile che dormano una quantità di ore ottimale corrispondente al loro fabbisogno fisiologico.”

Un recente studio della Northwestern University di Chicago, Illinois, ha coinvolto 23 adulti precedentemente sedentari, soprattutto le donne dai 55 anni in su, che avevano difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno.

Dopo 16 settimane durante le quali i pazienti sono stati sottoposti ad un programma di formazione che includeva l’esercizio aerobico su una bicicletta o un tapis roulant, la qualità del sonno media è notevolmente migliorata.

Negli ultimi anni i giapponesi hanno cercato di sfruttare questa immagine anche dal punto di vista turistico. Il governo giapponese, infatti,  ha investito su numerose campagne legate alla salute e al benessere, favorendo lo sviluppo dei centri termali. Il risultato è stato un successo dal punto di vista turistico-economico,  molti visitatori, infatti, hanno abbinato al tipico turismo culturale, qualche giorno di relax. Il successo del wellness giapponese è decretato dai grandi numeri, sono ben 3.102 i centri termali nel paese, con 15.400 strutture di alloggio e un afflusso medio di 130 milioni di persone all’anno,

Gli onsen, il nome giapponese per i centri termali,  sono tradizionalmente posti all’aperto, sebbene un gran numero di alberghi abbiamo costruito anche sale da bagno interne; per definizione gli onsen usano l’acqua calda provenienti da sorgenti riscaldate geotermiche, tipicamente per fenomeni di natura vulcanica, e in questo si distinguono dai sento, le sale da bagno pubbliche delle città in cui l’acqua viene prelevata dal sistema idrico pubblico e riscaldata. All’acqua termale degli onsen sono attribuite proprietà curative grazie al contenuto minerale; uno stesso onsen può produrre diverse polle d’acqua, ciascuna dotata di diverse proprietà minerali, e gli alberghi più rinomati dispongono le varie vasche con ambientazioni diverse, talvolta a tema, e spesso con la presenza di cascate artificiali. Le vasche all’aperto sono spesso fatte di cipresso giapponese, marmo ogranito, mentre quelle interne usano anche piastrelle o materiali più moderni, come acrilico e acciaio.
Fino al periodo Meji uomini e donne facevano il bagno insieme, negli onsen come nei sento; alcuni bagni misti si possono ancora trovare nelle aree rurali, ma generalmente hanno anche vasche o periodi del giorno riservati alle donne. I bambini di ambo i sessi sono invece ammessi in tutte le vasche.
Le attrazioni principali degli onsen sono le acque termali e il cibo, poiché gli alberghi offrono spesso pasti fatti in casa e composti di prodotti tipici della zona; sono occasionalmente offerti altri servizi, come massaggi e cure estetiche.

Si tratta di un prodotto della Intel ancora in fase sperimentale che sarà presto lanciato sul mercato americano. Composto da un sensore corporeo collegato ad un software sul cellulare,  UbiFit permetterà di visualizzare direttamente sul display i progressi avvenuti in conseguenza dell’attività fisica. La cosa curiosa è che, a rappresentare lo stato di miglioramento di chi lo utilizza, i produttori di UbiFit hanno pensato di utilizzare l’immagini di un giardino. Il giardino sarà spoglio e privo di fiori se il proprietario è fuori forma e poco allenato, se invece si allena con costanza e sviluppa una buona massa muscolare, il giardino sarà rigoglioso e fiorito.
UbiFit è stato sviluppato in collaborazione con ricercatori provenienti da una varietà di ambienti diversi. Gli esperti di HCI hanno curato l’interazione uomo-macchina, programmando anche l’interfaccia utente; i graphic designers hanno creato le immagini utilizzate nel display; sviluppatori software hanno generato l’applicazione e designer industriali hanno creato il dispositivo di fitness. Anche degli psicologi hanno partecipato al progetto, lavorando su concetti tra cui l’auto-monitoraggio, l’innesco, e la definizione degli obiettivi per migliorare l’approccio motivazionale a questo software innovativo.

Il risultato è un brillante strumento che, per una volta tanto, non pensa solo al guadagno dei produttori, ma anche al benessere di chi lo acquista.

Il Budokon è nato nel 2000, inventato da , il famoso personal trainer di Jennifer Aniston. Questa pratica si può definire come un insieme di meditazione, yoga, calci e pugni, il cui scopo è di aiutare a liberare la rabbia repressa e rilassare la mente. Praticare il Budokon favorisce l’agilità, il controllo e la velocità dei movimenti, modella il corpo e rende i muscoli più tonici ed elastici, migliorando quindi anche linea e portamento.
La disciplina sta avendo grande successo anche in Italia, dove molte palestre e centri fitness hanno cominciato a proporla tra i propri corsi, che non riguardano soltanto la sfera corporea, ma anche quella sensoriale e spirituale, il Budoku infatti è stato concepito non come sport fine a se stesso, ma come vera e propria way of life che permette di sviluppare la consapevolezza di se stessi, dello spazio circostante e dell’irripetibile essenza del momento presente.

Ecco le proposte più interessanti:

- JUKARI: un programma dinamico da eseguire a tempo di musica, con l’utilizzo di un elastico, il Jukari Band, che permette di svolgere qualsiasi tipo di esercizio permettendo un lavoro ben distribuito per tutto il corpo.

- SUSPENSION TRAINING: già il nome ci fa intuire che si tratta di restare sospesi. E’ infatti un allenamento che prevede di restare in sospensione, usando esclusivamente il peso del nostro copro per creare la resistenza necessaria ad allenare i muscoli.

- FIT RUGBY CONDITIONING: novità nel campo del fitness, si tratta di un’attività che unisce rugby e fitness utilizzando le tecniche base dell’allenamento dei professionisti

- SCHERMA DANCE: si tratta di rotazioni e saltelli, acrobazie ad alto ritmo aerobico, impugnando una spada speciale che cambia di peso in base al livello di esercizio

- REALRYDER: un nuovo tipo di spinning che non si fa solo pedalando, ma, grazie ad un’apposita bike che si piega, oscilla e sterza, é possibile rivivere una reale pedalata in mountain bike, allenando così gambe, glutei e addominali.

- MACUMBA: un eccitante mix di balli latinoamericani che permettono di bruciare circa 400 calorie all’ora divertendosi e imparando nuove mosse per arricchire il nostro repertorio.

- MOVIDA: sulla falsa riga della macumba arriva il movida, un nuovo modo di fare fitness, ballando. Si raggruppano piccole coreografie di ritmi differenti (reggaeton, pop, salsa…) per un ottimo lavoro cardiovascolare.

- CIRCUITO ACQUATICO: unisce il meglio delle attività acquatiche in circolazione: idrobike, aquapilates e aquakickbox e permette di smaltire la cellulite, le adiposità e drenare i liquidi.

- KRAV MAGA: si tratta di una nuova tecnica di autodifesa che ci da la possibilità di bruciare più di 500 calorie in un’ora, affinando velocità, riflessi e coordinazione.

- VINYASA YOGA: nuovo tipo di yoga che si discosta dall’Hatha Yoga perché più dinamico e coreografico. Alla fine della lezione ci si sente come se avessimo appena finito una intensa lezione di aerobica.

A voi la scelta!

I cinque pasti al giorno sono necessari per tenere sotto controllo l’appetito e mantenere alto il metabolismo: colazione, spuntino, pranzo, spuntino e cena. Lo spuntino é meglio farlo salato anche perché vi da la possibilità di bere di più, buona abitudine che però con il freddo risulta un po’ più difficile!

Ogni pasto, per regolare la secrezione di insulina, deve contenere tutti e cinque gli elementi nutritivi: proteine, grassi, carboidrati, fibre e fluidi.

Meno si riesce a far cuocere il cibo più questo sarà digeribile: far saltare in padella il cibo per cinque minuti sarà più che sufficiente!

L’esercizio fisico non va dimenticato! Ecco che Pasternak propone cinque serie di esercizi, ben distribuiti tra i vari fasci muscolari, da ripetere per cinque minuti, cinque giorni ala settimana. Se l’idea non vi stuzzica potete sostituire gli esercizi con un’ora di attività fisica intensa per tre volte alla settimana.

Il periodo ideale per la dieta é di cinque settimane e il ritmo giusto é perdere un chilo alla settimana per non compromettere la tonicità dei tessuti.

Tra le tante diete fai-da-te che ci vengono proposte questa mi sembra la meno sfibrante e drastica…magari la provo, ho giusto quei 5 chili da togliere al girovita!Se volete farmi compagnia fatemi sapere…

La nota società Nintendo ha attivato una collaborazione con Sephora per creare il perfetto allenamento home made per il nostro viso.

Il “Face training” é un programma di allenamento composto da 15 esercizi, da praticare per 10 minuti ogni giorno per avere un viso più giovane ed allenato. Sephora suggerisce di affiancare all’allenamento, studiato dalla famosa estetista Fumiko Inuda, la giusta crema per mantenere i lineamenti più tonici e freschi.

Non allarmiamoci; niente di particolarmente folle, si tratta solo di yoga in acqua. Come molte altre discipline prima di lui: aerobica, step, hydrobike, anche lo yoga si tuffa in piscina.

E’ straordinario notare come le posizioni e i principi dello yoga tradizionale ben si adattano all’ambiente acquatico. Grazie ai benefici dell’acqua il carico muscolare si alleggerisce considerevolmente dando la possibilità anche ai meno esperti di assumere posizioni quasi impossibili sulla terra ferma.

Attività aperta a tutti, anche a chi ha paura dell’acqua: grazie al sottofondo musicale ci si libera dello stress e delle tensioni giornaliere.

Questa originale idea é stata sviluppata dal famoso brand giapponese, Onitsuka Tiger. Un distributore simile a quello di bibite e merendine riempito con 24 paia di Tiger in diversi colori e misure. Tutto quello che si deve fare é inserire il denaro, scegliere misura e colore ed attendere che il prodotto ci cada tra le mani, pronto per essere indossato. A luglio é stato installato per tre giorni a Carnaby Street, dove lunghe code di persone erano pronte a svuotarlo non appena veniva riempito: un successone!

Nelle scorse settimane il dispenser itinerante é atterrato a Manchester e sta girando tutte le più importanti città inglesi. Sperando che arrivi anche in Italia non ci resta che aspettare…E voi che ne pensate: idea geniale o trovata ridicola?