I benefici dell’idromassaggio non sono soltanti fisici, ma anche  mentali. La pressione del massaggio stimola infatti il rilascio di endorfine, che sollecitano le fibre nervose generando una sensazione di piacere e relax.

LE REGOLE PER UN BUON IDROMASSAGGIO

1. La prima regola è non utilizzarlo tutti i giorni. Per rendere la pelle levigata e tonica non bisogna immergersi tra i getti dell’idromassaggio per più di 20 minuti e praticarlo solo 2-3 volte alla settimana. Peccato!

2. Fare uno scrub (un’esfoliazione dell’epidermide con una specifica crema) prima del bagno, in modo da eliminare tutte le cellule morte.

3. La temperatura ideale per un bsgno rilassante è tra i 32 e i 37 gradi mentre la pressione dell’acqua deve essere moderata, per evitare un’eventuale rottura dei capillari.

4. Per rendere la pelle più vellutata, si possono sciogliere nell’acqua due cucchiai di bicarbonato e qualche goccia di olii essenziali profumati. Attenzione però: è importante che non si produca schiuma. Questa infatti, stimolata dai forti getti d’acqua, rischia di aumentare troppo impedendo un corretto micromassaggio. Occorre scegliere olii essenziali specifici, a base di latte, biancospino, ippocastano e pompelmo, che lasciano la pelle levigata e tonica. Contro la cellulite è invece da preferire l’olio essenziale di cipresso, che ha un’azione drenante e antinfammiatoria.

5. Dopo un bell’idromassaggio un buon suggerimento è quello di distendersi per 10 minuti avvolti in un accappatoio così da permettere alla pressione sanguigna, alterata dal calore e dal massaggio, di tornare alla normalità.

6. Infine, a bagno ultimato, dopo l’asciugatura occorre idratare adeguatamente la pelle.

Il Budokon è nato nel 2000, inventato da , il famoso personal trainer di Jennifer Aniston. Questa pratica si può definire come un insieme di meditazione, yoga, calci e pugni, il cui scopo è di aiutare a liberare la rabbia repressa e rilassare la mente. Praticare il Budokon favorisce l’agilità, il controllo e la velocità dei movimenti, modella il corpo e rende i muscoli più tonici ed elastici, migliorando quindi anche linea e portamento.
La disciplina sta avendo grande successo anche in Italia, dove molte palestre e centri fitness hanno cominciato a proporla tra i propri corsi, che non riguardano soltanto la sfera corporea, ma anche quella sensoriale e spirituale, il Budoku infatti è stato concepito non come sport fine a se stesso, ma come vera e propria way of life che permette di sviluppare la consapevolezza di se stessi, dello spazio circostante e dell’irripetibile essenza del momento presente.

Le solite scatole di cioccolatini o deliziosi biscotti al burro, mi sembrano un po’ scontate, banali e soprattutto un attentato alla linea, già precaria in questi periodi. Quest’anno perché non provare a regalare qualcosa di innovativo e salutare alla nostra migliore maica, al nostro collega, al vicino di casa e, perché no anche alla nostra compagna.

Caroline Richardson, medico e professoressa all’università del Michigan, intervistata afferma che: << tutti pensano di essere gli unici a non riuscire a dimagrire, a restare in forma, in realtà questa é una dura lotta che coinvolge quasi tutti. Ecco perché optare per regali che aiutino a mangiare più sano o a fare più sport é una cosa fantastica, soprattutto durante le feste. Questo infatti é il periodo che più spaventa chi ha problemi con la bilancia: il cibo ci tenta in ogni luogo, ad ogni momento del giorno.>>

E allora ecco alcuni utili consigli per aiutare le persone a cui vogliamo bene in un periodo di vizi e stravizi:

- un regalo per certi versi “lussuoso” può essere rappresentato da un’ottima bottiglia di olio ed una di aceto balsamico. Prezioso aiuto per chi sta cercando di dimagrire a suon di insalate, il giusto condimento fa sembrare succulenta anche la più noiosa delle insalate.

- per coloro a cui teniamo un po’ di più si può pensare di prenotare un appuntamento da un nutrizionista e regalare la possibilità di dimagrire con gusto, aiutato da un professionista.

- anche un ricco libro di ricette può essere utile, dopo aver chiesto consiglio sui migliori in circolazione si può procedere con l’acquisto.

- si può pensare di fare un bel pacchetto con una utilissima vaporiera di ultima generazione che permette, non solo di risparmiare tempo cucinando più cibi contemporaneamente, ma soprattutto di cucinare sano e leggero.

- qualche utile indumento caldo e morbido, guanti, cappello, calzini…aiuteranno le persone ad uscire di casa, a muoversi di più e a bruciare più calorie.

- un buono per un massaggio o un centro spa. La voglia di prendersi cura del proprio corpo migliora se si comincia ad eliminare lo stress.

- un buono per un corso di ballo. Anche l’amico più pigro e restio a fare sport potrà bruciare grassi divertendosi.

Questi sono solo degli spunti ed ora che avete capito qual’é la giusta direzione per regali innovativi sono sicura che troverete tantissime altre idee.

Fatemi sapere…

Per prima cosa indossare guanti durante il periodo invernale è sicuramente il primo passo per proteggere le nostre mani; se poi si abbina la protezione ad una continua idratazione l’effetto sarà sicuramente straordinario.

Si possono effettuare impacchi con creme particolarmente grasse, ricoprendo le nostre mani e lasciando agire per qualche minuto, risciacquando poi il prodotto in eccesso, oppure massaggiandolo fino al completo assorbimento.

Inoltre, possiamo usufruire di prodotti naturali, come l’olio extravergine d’oliva; esso  infatti è molto efficace nel rendere la pelle delle mani morbida e liscia. Per questo prima di dormire può essere utile massaggiare con l’olio come se fosse una normale crema.

Innovativo e quasi sconosciuto è invece il beneficio che si può ottenere mescolando alla schiuma del normale sapone per mani dei fondi di caffè; dopo aver sfregato con cura, risciacquare con abbondante acqua; questo rimedio è molto efficace per chi ha mani molto screpolate

Il sonno è il momento in cui consumiamo maggiore quantità di ossigeno che è necessario al nostro corpo per recuperare o ricostruire i tessuti che lo compongono; i tessuti infatti si riossigenano e si rinnovano meglio, ecco spiegato anche il motivo per cui i dermatologi consigliano di far agire le creme cosmetiche più ricche ed efficaci proprio durante la notte.

I benefici non si fermano certo qui: migliorano anche memoria, difese immunitarie e umore… possiamo traquillamente affermare che grazie al nostro amico sonno mettiamo le basi per una vita sana!

La regola d’oro è dormire 7/8 ore a notte, ma non sempre è facile essere ligi; infatti lo stress, le cattive abitudini, un’alimentazione scorretta posso impedircelo. Gli esperti propongono alcuni semplici accorgimenti grazie ai quali è possibile recuperare e ottenere il giusto equlibrio e ritmo di sonno-veglia!

Per favorire il “buon sonno” sarebbe opportuno, prima di coricarsi, bere una tisana alla melatonina, che favorisce il senso di tranquilità, ed un bel bagno caldo con oli essenziali di vaniglia, sandalo o lavanda; si possono anche praticare esercizi di yoga  che preparano il corpo al meglio per rilassarsi e affrontare un sonno tranquillo! Cercate di dormire supine, e scegliete un cuscino alto circa 10 cm cosicchè la pelle sia ben tesa. Fondamentale è non mangiare cibi troppo pesanti a cena!

Speriamo che questi piccoli consigli siano utili a tutte le nostre ragazze che vogliono rimanere bellissime nel tempo!

Esperienze efficaci e allo stesso tempo piacevoli che durano poco più di un’ora tutta da dedicare a se stessi con gli esclusivi rituali.

1. LIFTARE: questo primo passo serve per dare alla pelle del viso un aspetto disteso e levigato; è un trattamento anti età che ringiovanisce la pelle del viso, collo e décolleté avvalendosi di un triplo massaggio che mixa tecniche Shiatsu, massaggio microfacciale effetto lifting e delicato massaggio aromaterapico. Un’esclusiva sequenza di messaggi abbinati a principi attivi esclusivi e altamente concentrati. Questi penetrano negli strati più profondi della cute, rigenerandola e tonificandola.

2. CANCELLARE: in questo caso il trattamento è mirato per chi ha l’esigenza di attenuare i segni d’espressione e le piccole rughe del viso; il trattamento mira quindi a restituire elasticità alla pelle, idratandola a fondo e allo stesso tempo rilassando i muscoli, responsabili delle contrazioni della mimica facciale. L’obbiettivo finale è quello di cancellare totalmente le rughe, non usando la medicina estetica, ma un trattamente che, attraverso sequenze di massaggio, distende le rughe e da un effetto di riempimento. Punto forte di questo trattamanto è l’abbinamento di due elementi esclusivi: il primo è un particolre principio attivo capace di agire sulle contratture dei muscoli facciali, il secondo è un complesso capace di andare a idratare in profondità.

3. LEVIGARE: l’ultimo passaggio serve per restituire luminosità alla pelle; idelae è un trattamento a base di vitamina C purissima, dove le proprietà antiossidanti riparano la pelle danneggiata dal sole e aiutano a combattere i segni del tempo. Il suo effetto è quello di un delicato peeling superficiale; vitamine e principi attivi nutritivi essenziali aiutano con i loro effetti a garantire risultati visibili e duraturi.

Affrettati a scoprire tutte le nostre strutture che dispongono di questo tipo di trattamento, per regalarti momenti unici e dedicati a te stessa.

Oggi, più che mai, in una società che ci impone ritmi di vita sempre più frenetici, si ha la necessità di passare del tempo occupandosi solamente di noi stessi.

A seconda della composizione dell’acqua termale, possiamo trovare un rimedio per qualsiasi tipo di patologia: malattie delle vie respiratorie, le nevralgie, i reumatismi, infiammazioni alle articolazioni, malattie vascolari, disturbi dell’apparato urinario, malattie dermatologiche, dell’apparato gastroenterico e per strappi o fratture muscolari. Infatti le acque termali si rivelano particolarmente adatte nei casi di riabilitazione grazie  alll’azione benefica dello zolfo sulle cartilagini articolari e quelle antinfiammatorie del bicarbonato di sodio.

Ampiamente diversifivato è anche la tipologia di impiego delle acque termali che può essere assunta come bevanda e inalata, o sfruttata per eseguire bagni termali, docce, saune, impacchi di fango e massaggi.

Se pur gli effetti benefici delle cure termali possono farsi sentire entro un periodo piuttosto breve, è consigliabile che la cura duri almeneno per 10 giorni e ripetuta per diversi anni affinchè sia davvero efficace.

Inoltre, visto che nei centri termali si effettuano anche “cure di bellezza”,ci si può semplicemente regalare una vacanza all’insegna del relax, del benessere e dell’assoluta tranquillità.

Questa pratica prevede il percorso in tre tipi di stanze differenti,e con diversa temperatura: tepidarium,calidarium e frigidarium, dove depurarsi grazie al vapore.

La tradizione vuole che si passi da una stanza all’altra seguendo un percorso che va dal freddo al caldo.

Il percorso inizia con il tepidarium (36°), una stanza calda e leggermente umida che permette al nostro corpo di acclimatarsi e di prepararsi per le fasi successive; dopo una doccia calda ci si stende su delle panche di marmo tiepido e ci lasciamo trasportare dalle emozioni e profumi, lasciando che mani esperte allentino ogni tensione, aprano i pori e lavino via tutte le impurità.

Si prosegue con il calidarium (45°) con un’umidità del 100%; questa temperatura permette la sudorazione e quindi l’eliminazione di tossine rendendo la pelle più elastica e favorisce la circolazione sanguigna; Finita la sosta in questa stanza si procede con lo scrub, dove tutte le tossine espulse dalla nostra pelle verrano eliminate frizionando energicamente il corpo con il tradizionale guanto.

Infine si sosta nel frigidarium (28°), una vasca tiepida a effetto tonificante; l’acqua fresca restringe i pori e tonifica la muscolatura.

Per concludere il percorso ci si può lasciar trasportare dalle emozioni facendoci coccolare da un bravo massaggiatore che può sciogliere le ultime contratture rimaste.

Affrettatevi a scoprire i nostri alberghi che offrono questo affascinante e stupefacente tipo di trattamento.!

La caduta dei capelli è un fatto normale,  ma talvolta, sopratutto nell’uomo, diventa un vero e proprio problema causato da diversi motivi come lo stress e un’alimentazione povera di principi nutritivi…

I rimedi per far fronte a questo problema sono diversi e noi vogliamo proporvene qualcuno.

Il latte di cocco, per esempio, è un forte alleato; applicando questo tipo di latte sulla cute e massaggiando aiuta non solo la crescita del capello, ma anche il suo nutrimento; oppure bere un miscuglio di succo di lattuga e succo di spinaci stimola la cute per la ricrescita dei capelli.

Se invece volete provare qualcosa in più, la MASCHERA DI SEMI DI LINO E PEPE fa per voi; prima di tutto bisogna macinare i due ingredienti fino ad ottenere un composto fine, il quale dovrà poi essere applicato sulle zone che presentano un diradamento maggiore.

Avendo un’azione leggermente irritante stimolano la circolazione e favoriscono la ricrescita del capello. Ideale sarebbe applicare questa maschera 2 volte al giorno per qualche settimana per ottenere un migliore risultato.

Vi proponiamo 3 diversi tipi di maschera viso: all’arancia, alla pera e alla banana mostrandovi gli strepitosi effetti che si possono trarre da ciascun frutto..

MASCHERA VISO ALL’ARANCIA: Nell’arancia, oltre alla Vitamina C, sono contenute tantissime altre sostanze nutritive per il nostro corpo, come il magnesio, il potassio, il selenio e la peptina. Ma perché non approfittare di questo frutto anche per la bellezza esteriore?

Bisogna innanzitutto precisare che questa maschera non è adatta alle persone che hanno una pelle particolarmente delicata e sensibile, ma ideale come formula antirughe e per ravvivare la pelle stanca. Detto questo potete provare, con poche mosse, a portare per un poco il beauty center a casa vostra.

Prendete un’arancia, preferibilmente rossa, spremetene una metà, e ricavatene la polpa dall’altra; unite il succo alla polpa, aggiungete un cucchiaio di farina (preferibilmente integrale) e un vasetto intero di yogurt. Stendetela sul viso e lasciatela agire per circa 15 minuti.

MASCHERA VISO ALLA PERA: questo tipo di maschera è adatto per chi ha un tipo di pelle particolarmente grassa; la polpa di questo straordinario frutto ha un effetto astringente e vitaminico, purificante  e rivitalizzante per  la pelle.

Sbucciare una pera abbastanza matura, tagliatela a dadini e con l’aiuto di una forchetta create una pasta cremosa. Stendete il composto cremoso e lasciatelo agire per circa 15 minuti, fino a quando lo strato superiore non inizia a staccarsi, quindi risciacquare il tutto.

MASCHERA VISO ALLA BANANA: ideale per pelli particolarmente secche.

Frullare 2 banane mature, 2 cucchiai di Yogurt 2 due di miele. Una volta creato il composto stenderlo sul viso e lasciarlo in posa per circa una trentina di minuti e risciacquare.

Credetemi vi accorgerete subito delle straordinarie capacità di questi frutti!