Gli otto principi tradizionali del Pilates si fondono nella fluidità dell’acqua e nasce così l’Aqualates. Gli esercizi di Aqualates insegnano a conoscere il corpo e i suoi movimenti attraverso immagini suggestive, che rimangono impresse nella memoria e, più di tante informazioni tecniche, esprimono l’essenza del gesto. I benefici dell’esercitazione nell’acqua comprendere diversi componenti: cardiovascolare, resistenza muscolare e flessibilità. Fatto regolarmente, l’esercitazione dell’acqua può contribuire a ridurre il grasso del corpo. La resistenza dell’ acqua è perfetta per un addestramento invece di utlizzare i pesi; per generare resistenza unire a coppa le mani e di spingere l’acqua via o tirarla verso voi. L’acqua è perfetta per effettuare gli allungamenti che potrebbero al contrario essere difficili su terra. Poiché gli effetti di gravità sono diminuiti, potete spostare i vostri giunti attraverso una vasta gamma di movimento. I benefici includono l’abbassamento della frequenza cardiaca di riposo, pressione sanguigna e colesterolo, guadagnando la massa magra del muscolo e calando il peso. La lezione è poi scandita dalla voce calma e saudente dell’istruttore che spiega gli esercizi e guida nella loro esecuzione. La lezione di Aqualates si svolge prima in acqua media, poi in acqua alta almeno 180-190 cm. (si indossa una speciale cintura galleggiante).L’allenamento dura 45 minuti. Sono previsti 3-4 incontri a settimana.

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