La pratica dell’Acquastep è un’altra attività che ha solo di recente arricchito il mondo del fitness.

Questo tipo di impegno fisico riscuote un grande successo perché permette un tipo di allenamento alternativo e divertente.

Si lavora utilizzando una piattaforma, lo step, che si àncora al fondo con delle ventose, sul quale poi si sale e si scende.

Acquastep non presenta particolari controindicazioni, ma è chiaro che come per tutte le attività fisiche che sollecitano l’apparato respiratorio e circolatorio è necessario che il medico valuti l’idoneità di ogni soggetto.

Come nell’acqua-aerobica, si eseguono anche qui movimenti codificati tipici dello step in palestra: passo base (salire e scendere), Knee lift (ginocchio su), kick (calcio)… e movimenti acquatici
I passi si combinano insieme per formare una sequenza coreografica.

La musica, che sicuramente renderà la lezione divertente e stimolante aiutando gli allievi nella coordinazione e non dovrà avere un ritmo troppo veloce: andrebbe a discapito della tecnica.

Trackback URI | Comments RSS