Sviluppa forza, elasticità e coordinazione il nuovo programma fitness made in USA. Combina i principi dello Yoga e gli esercizi del Pilates , regalandoti un corpo tonico e snello.
In più con la respirazione, aiuta ad eliminare tossine e preoccupazioni.

In riva al mare, accarezzati dalla brezza, con il ritmico franfersi delle onde in sottofondo, al mattino o al tramonto, la spiaggia è l’ambiente ideale per conquistare quel mix di muscoli tonici e snelli che ti fanno sentire bene.
Questo obiettivo può essere raggiunto con una nuova disciplina: lo Yogilates, questa tecnica combina elementi di Hartha yoga con esrcizi derivati dal pilates, il suo ideatore, Jonathan Urla, un guru del futness, ha preso spunto dalle asana per sviluppare consapevolezza del movimento, resistenza e flessibilità; a questa base ha aggiunto il programma a corpo libero del Pilates, per migliorare forza e coordinazione.Una combinazione adatta anche a chi no li ha mai praticati.

Mentre le posizioni Yoga alternano tonificazione e allungamento, il Pilates concentra l’impegno muscolare sul baricentro, cioè sugli addominali e sulla fascia lombare.

Questi muscoli sono detti posturali proporio perchè migliorano il portamento e quando sono tonici prevengono i disturbi alla schiena, alle spalle e al collo.

Naturalmente il controllo della respirazione è parte integrante dello Yogilates. Ti insegna a respirare profondamente, sempre dal naso: a ogni espirazione, prova a buttare fuori, insieme all’aria “vecchia”, anche i tuoi dubbi, le preoccupazioni, le paure.

Inoltre, questa nuova tecnica coinvolge contemporaneamente i due emisferi del cervello: il sinistro, quello che “impara” e che ti permette di assimilare la sequenza dei movimenti e il destro, quello più legato alla capacità di tradurre le sollecitazioni sensoriali.

Tutto ciò fa parte della memoria muscolare, cioè la possibilità di unire armoniosamente, nell’esercizio fisico, corpo e mente. Ciò che propone lo Yogilates è un allenamento total body, che coinvolge intensamente i principali gruppi muscolari del nostro corpo.

Perfetto anche per modellare glutei e punto vita. Un risultato importante, non solo dal punto di vista estetico: questi muscoli infatti, sostengono la colonna vertebrale e sono fondamentali per il portamento e per la salute della schiena.Sono posizioni in tenuta che, inoltre lavorano sull’equilibrio e la cordinazione.

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