La fitoterapia ha studiato alcuni ottimi rimedi per affrontare periodi di lavoro o studio intenso o per tutte quelle situazioni che possono causare un surmenage (sovraccarico) psico-fisico.

Per avere una maggior resistenza agli sforzi, sia fisici che mentali, ma anche nei soggetti di mezz’età che vogliono incrementare i livelli di concentrazione e di memoria, la pianta più consigliata è il ginseng.

L’utilizzo della sua radice è molto diffuso soprattutto nelle culture orientali, ma anche in occidente stanno diffondendosi numerosi preparati a base di ginseng; vi consigliamo di utilizzare radici invecchiate almeno 4 anni, in quanto contenenti quantità maggiori di principi attivi.

E’ sconsigliato invece l’utilizzo di questa pianta durante l’estate, insieme a tè e caffè o in soggetti ipertesi.

Alcune ricerche hanno dimostrato l’efficacia dell’eleuterococco soprattutto per coloro che a causa dell’ansietà trovano difficoltà nel prendere sonno; l’assunzione durante il giorno di preparati o di compresse contenenti la radice della pianta hanno avuto, infatti, effetti positivi soprattutto sulla qualità del riposo.

L’eleuterococco però, può essere utilizzato anche in altre situazioni e, unendolo ad altre piante, i suoi effetti benefici possono essere rinforzati: in casi di stress da sport vi consigliamo il fieno greco, mentre per incrementare la capacità di apprendimento nei periodi di studio intenso l’ideale è il grano germogliato.

Valeriana:
Gli estratti vengono usati per placare l’ansia o nei casi lievi di insonnia.

Aglio:
Viene usato per le proprietà anti ipertensive.

N.B: Se assunto con l’aspirina può causare emorragie.

Camomilla:
E’ conosciuta per le sue proprietà rilassanti che favoriscono il sonno.

Ginseng:
Il Ginseng esercita un effetto benefico sul benessere psicofisico e, anche se gli studi al riguardo sono ancora agli inizi, nella prevenzione dei tumori.

 

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