Il Tai Chi è un’antica arte marziale cinese basata sul concetto taoista di Ying-Yang, l’incontro di aspetti opposti. Nato come sistema di autodifesa – Tai Chi Chsignifica si è trasformato nel tempo in una forma di esercizio per la salute ed il benessere.La pratica del Tai Chi consiste nell’esecuzione di una serie di movimenti lenti e circolari che ricordano una danza silenziosa, ma che in realtà mimano la lotta con un opponente immaginario. . Equilibrio e concentrazione si sviluppano dapprima attraverso la pratica della meditazione attiva; poi con l’applicazione delle tecniche, ad esempio i passi o le posizioni delle mani.Il fine è quello di mantenere alto il livello energetico, elemento indispensabile per migliorare la qualità della vita: imparare a difendersi senza usare l’aggressività e mantenersi in salute.
La concentrazione ha il potere di svuotare la mente da informazioni che ostacolano il regolare fluire della vita quotidiana e induce uno stato di rilassamento interiore ed esteriore.